Qué hace este Pregnancy Weight Gain Calculator
Esta calculadora de aumento de peso en el embarazo toma tu peso y talla previos al embarazo, calcula tu IMC y aplica las recomendaciones del Instituto de Medicina (IOM 2009) para darte los rangos de ganancia de peso por trimestre. La clasificación de IMC de la OMS —sobrepeso IMC ≥25, obesidad IMC ≥30— es el mismo estándar que utiliza el Sistema Nacional de Salud español y la mayoría de los sistemas de salud en Latinoamérica, por lo que los resultados son directamente comparables con lo que te dirá tu médico. Esta versión en español está pensada para que puedas consultar los datos en tu idioma sin depender de tablas en inglés. 100% en el navegador — tus datos nunca salen de tu equipo. Sin subidas, sin tracking, sin logs en servidor.
Características
- Rangos por trimestre. Muestra la ganancia recomendada para el primer, segundo y tercer trimestre por separado, no solo el total al final del embarazo.
- Basada en IMC previo. Clasifica tu punto de partida (bajo peso, normal, sobrepeso, obesidad) según el índice de masa corporal CDC y ajusta los rangos a tu categoría.
- Guías IOM 2009 actualizadas. Implementa los rangos oficiales del Instituto de Medicina, la referencia que usan obstetras y matronas en consulta.
- Tabla de peso semanal orientativa. Genera una curva de referencia semana a semana para que puedas comparar tu evolución real con la esperada.
- Privacidad total. Ningún dato sale de tu dispositivo. No hay cuenta, no hay formulario remoto, no hay cookie de seguimiento.
- Compatible con nuestra calculadora de IMC. Si quieres profundizar en tu composición corporal fuera del embarazo, la [calculadora de IMC](/es/bmi-calculator/) usa los mismos estándares de clasificación.
Cómo usar el Pregnancy Weight Gain Calculator
Solo necesitas tres datos: tu peso antes del embarazo, tu talla y la semana de gestación actual.
- Ingresa tu peso pregestacional. Introduce el peso que tenías antes de quedar embarazada, en kilogramos o libras según prefieras.
- Añade tu talla. Escribe tu altura en cm o pies/pulgadas. La herramienta calcula tu IMC automáticamente.
- Indica la semana de gestación. Ingresa la semana actual (1–40). La duración media de gestación es de 280 días (40 semanas), que es el estándar que usan las guías IOM.
- Pulsa Calcular. Obtendrás los rangos recomendados por trimestre y la ganancia total esperada al término.
- Copia o guarda el resultado. Usa el botón Copiar para llevar el resumen a tu app de notas o compartirlo con tu médica o matrona.
Casos de uso comunes
- Seguimiento mensual con la obstetra. Antes de cada consulta prenatal, calcula si tu ganancia acumulada está dentro del rango IOM y lleva el dato impreso para revisarlo con tu especialista en Ciudad de México o Buenos Aires.
- Punto de partida con bajo peso. Las mujeres con IMC menor de 18,5 tienen rangos más amplios. La calculadora lo detecta y muestra los valores específicos para que no uses la tabla genérica por error.
- Embarazo gemelar. Las guías IOM incluyen recomendaciones diferenciadas para gestaciones múltiples. La herramienta las aplica al seleccionar la opción de embarazo doble.
- Planificación nutricional. Dietistas y nutricionistas usan esta calculadora junto con la [calculadora TDEE](/es/tdee-calculator/) para estimar el déficit o superávit calórico adecuado a cada trimestre.
- Control personal sin consulta inmediata. Para quienes están en zonas con acceso limitado a servicios de salud, tener los rangos oficiales disponibles offline ayuda a tomar decisiones informadas mientras se espera la próxima cita.
Preguntas frecuentes
¿Mis datos se envían a algún servidor?
No. Todo el cálculo ocurre en tu navegador. No se transmite ningún dato a ningún servidor, no se almacena nada y no hay cookies de seguimiento. Puedes usarla incluso sin conexión a internet una vez cargada la página.
¿Por qué el rango de ganancia recomendada varía según el IMC?
Porque el punto de partida importa. Una mujer con bajo peso necesita ganar más para cubrir las reservas del feto, mientras que alguien con obesidad (IMC ≥30) tiene reservas previas que reducen la necesidad de ganancia adicional. Las guías IOM 2009 establecen cuatro categorías basadas en la clasificación de la OMS.
¿La calculadora sirve para embarazos de gemelos?
Sí. Las recomendaciones IOM incluyen rangos específicos para gestaciones múltiples, que son más amplios que los de un embarazo único. Selecciona la opción correspondiente al introducir tus datos.
¿Cuándo debo preocuparme si mi ganancia se sale del rango?
La calculadora muestra rangos de referencia, no diagnósticos médicos. Si tu peso acumulado está consistentemente por encima o por debajo del rango en dos o más controles seguidos, coméntalo con tu obstetra o matrona. Factores como retención de líquidos o edemas pueden distorsionar la lectura puntual de la báscula.
¿Puedo usar esta herramienta como calculadora de IMC durante el embarazo?
La herramienta calcula el IMC pregestacional, que es el dato relevante para determinar los rangos de ganancia. El IMC durante el embarazo no se usa clínicamente para clasificar sobrepeso u obesidad porque el peso del feto, la placenta y el líquido amniótico lo distorsionan. Para evaluar tu composición corporal fuera del embarazo, usa la [calculadora de IMC](/es/bmi-calculator/).
¿La ganancia de peso recomendada es igual en todos los trimestres?
No. El primer trimestre suele implicar muy poca ganancia (0,5–2 kg en total). El segundo y tercer trimestre son los de mayor incremento semanal, que oscila entre 0,3 y 0,5 kg por semana dependiendo de tu categoría de IMC. La calculadora desglosa estos valores para que puedas hacer un seguimiento real semana a semana.